この記事では「なぜ飲み会で痩せるのか？」について解説しています。
人によっては飲み会の次の日に体重が減っているという経験をしたことがありますよね
これは
- 体内に入ってきたアルコールを分解するために多くのカロリーを消費した。
- 会話や笑うことで多くのカロリーを消費した
この２つの理由が考えられます。
また、この記事では飲み会の時に食べると太りやすい食事・痩せやすい食事も紹介しています。
飲み会に参加する機会が多く、体重が気になる人はチェックしてみてくださいね。
なぜ飲み会で痩せるのか？その驚きの理由を解説！
飲み会で痩せると言われると、ちょっと不思議に感じますよね。
実は、飲み会中に体がカロリーを消費する仕組みがいくつかあります。
例えば、アルコールを摂取すると体はそれを分解するためにエネルギーを使います。
アルコールの分解には肝臓が活躍し、この過程でカロリーが消費されるのです。
また、飲み会で会話や笑いが増えると、その分体を使い、これもカロリー消費につながります。
ただし、飲みすぎや高カロリーなおつまみには注意が必要です。
飲み会で太る食べ物3選
飲み会で特に太る食べ物を３つ紹介します。
体形を気にしている人は飲み会の時にこれら食事を控えた方がいいでしょう。
飲み会で太る食べ物その① 揚げ物
揚げ物は油で揚げることでカロリーが非常に高くなります。
特にフライドポテトや唐揚げなどは、飲み会でよく出される定番メニューですが、食べ過ぎると体重増加の原因になります。
油分が多いため、消化にも時間がかかり、胃に負担をかけることもあります。
飲み会で太る食べ物その② ピザ
ピザはチーズやソーセージなどのトッピングが豊富で、カロリーが高い食べ物です。
特にチーズは脂肪分が多く、食べ過ぎると体重が増える原因になります。
また、ピザの生地も炭水化物が多く、これもカロリー摂取を増やす要因となります
飲み会で太る食べ物その③ スナック菓子
スナック菓子は飲み会で手軽に食べられるため、ついつい食べ過ぎてしまうことが多いです。
ポテトチップスやナッツ類は、塩分や油分が多く含まれており、カロリーも高いです。
これらを大量に食べてしまうと、体重増加の原因になります。
飲み会で痩せる食べ物３選
次に飲み会で食べても太りにくい食べ物を３つ紹介します。
最近体重が増えてきたな～と思う人はこれらの食事を意識して取り入れれば、体重のことは気にせず飲み会を楽しむことができるでしょう。
飲み会で痩せる食べ物その① サラダ
サラダは低カロリーで栄養価が高い食べ物です。
特に野菜がたっぷり入ったサラダは、ビタミンやミネラルが豊富で、満腹感を得やすいです。
ドレッシングを控えめにすることで、さらにカロリーを抑えることができます。
飲み会で痩せる食べ物その② 刺身
刺身はタンパク質が豊富で低カロリーな食べ物です。
特に魚の刺身はオメガ3脂肪酸が含まれており、健康にも良いです。
醤油やわさびを少量使うことで、味を楽しみながらもカロリーを抑えることができます。
飲み会で痩せる食べ物その③ 枝豆
枝豆は低カロリーで高タンパク質な食べ物です。
食物繊維も豊富で満腹感を得やすいです。
塩分を控えめにすることで、さらに健康的に楽しむことができます。
飲み会のおつまみとしても人気があります。
まとめ：なぜ飲み会で痩せるのか？その理由を徹底解説！
この記事では飲み会に行くとなぜ痩せるのか？その理由について解説しました。
お酒を飲みことで体内に入ってきたアルコールを分解するために私達が思っている以上にカロリーを消費することが原因です。
また、お酒がすすみ場が盛り上がってくれば笑う回数も多くなります。
笑うこともカロリーを多く消費しますので、飲み会後に痩せる一因になっています。
ただし、カロリーの高い食事や飲み物を多く取ってしまうと逆に太ってしまうので気を付けてください。
体重が気になる人は「太りやすい食べ物」「痩せる食べ物」を紹介しましたので参考にしてみてくださいね。
